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Low-Carb ist ein Oberbergriff für kohlenhydratarme Diäten. Low-Carb erleichtert das Abnehmen, indem es appetitzügelnd wirkt und ohne Kalorienzählen umsetzbar ist. Es ist in puncto Gewichtsreduktion den fettarmen Diäten leicht überlegen. Die richtige Umsetzung und Wahl der Lebensmittel für die Low-Carb Ernährung ist entscheidend für die gesundheitlichen Auswirkungen dieser Diät.

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21.02.2020 - Für die Keto-Diät braucht es nicht nur wenig Kohlenhydrate und viel Fett, sondern auch viel Disziplin und bisschen Geduld, bis die Ketose einsetzt. Ein paar Tricks lassen den Prozess allerdings schneller vorantreiben.

Bueno NB, de Melo ISV, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T (2013) Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr 110:1178–1187 DOI: 10.1017/S0007114513000548.

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